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跟抬离地面脚充当杠杆提供推动身体前进所需的力量。这个动作的力量和效率对于击球的速度和流畅性至关重要。飞行一旦推动阶段完成腿就会从后面向前进行振荡运动脱离与地面的接触为身体准备新的支撑从而允许前进。如何检查内旋或外旋因此对于跑步者来说地面支撑是了解足部内旋的主要元素可以让您做出一系列有用的选择来改进您的动作并尽可能保护自己免受疼痛的影响。

这个阶段是跑步与步行的区别

您可以信赖工作人员利用他们的事实上在跑推在推阶段脚关节损伤。在这方面进行支撑测试非常有用这是一种生物力学分析可以让您检测运动员的姿势并验证内旋基本上可以分为三种类型中性在这种情况下向内弯曲约倾斜度的脚踝基本上 数字数据 与腿对齐处于允许足部均匀分布冲击能量的状态先在外侧然后在前面姿势。过度当脚踝在支撑甚至推动的每个阶段都倾向于主要向内推动时就会发生这种情况。

这是有效健康跑步的理想

过度内翻的跑步者会磨损脚跟内侧和大脚趾的鞋底这会对膝盖和臀部造成压力增加受伤的风险。旋前不足也称为旋后发生在脚过度向外滚动时尤其是在推动阶段。查看受此问题影 执行人员名单 响的跑步者的鞋子可能会发现鞋底外缘过度磨损。即使是这种姿势如果过于强调也会导致问题和伤害从这个意义上说跑步后的背痛就是一个典型的例子。

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