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克服飞行恐惧的 10 个万无一失的技巧

所以,当您的航班即将起飞时,您已经体验到了那种熟悉的感觉。冷汗、紧张不安、上次飞行带来的焦虑感又卷土重来。嗯,你并不孤单。甚至在去年 COVID-19 大流行爆发之前,大约40% 的普通民众就经历过某种形式的飞行焦虑。事实上,它是如此常见,甚至有一个名字。恐惧症。 什么是飞行恐惧症? 飞行恐惧症(Aviophobia)或航空恐惧症(aerophobia)是指那些害怕飞行的人。它实际上是一种比人们最初想象的更复杂的恐惧,因为它可能源自其他恐惧症或焦虑症的组合。幽闭恐惧症(对封闭空间的恐惧)在其中发挥着重要作用,例如恐高症(对高度的恐惧)或恐惧症(对人群的恐惧)。航空旅行中,人群和高度是完全无法避免的。

恐惧的飞行者与烦躁紧张的飞行者有

很大不同,后者不会对这种恐惧产生身体反应。朋友和亲戚总是说“你死于车祸的可能性比死于飞机失事的可能性更大”,这也无济于事。 那么,如何缓解飞行焦虑呢?这里有一些旅行提示,可以帮助您克服对飞行的恐惧。或者,至少可以帮助您为下一次航班做好准备。 紧张的飞行员冥想 1. 科学地了解飞行 了解飞机的工作原理及其所有故障保护装置是一个很好的开始。这样,当你的恐惧症发作时,你可以尝试用你的理性来抵消它。您可以通过回忆您所学到的知识来挑战您所面临的恐 西班牙手机号码数据 惧,从而尝试控制压力。例如,如果您担心发动机故障,请尝试记住您读到的关于为什么飞机在这种情况下可以安全地继续飞行的内容。 2.尽量不要对每一个噪音都想得太多 飞机是机器。像任何其他机器一样,它们会发出噪音,但并非所有这些噪音都是坏事。

事实上大多数都不是它们只是机器

在执行其预定任务的过程中发出的声音。您可以听到头顶扬声器的叮当声、系统上下旋转的噪音,甚至头顶行李箱发出的嘎嘎声。人们的随身物品会在那里移动并发出噪音。尝试将每种噪音与一个简单的来源联系起来,让自己平静下来。 3.了解什么是湍流 即使是最常乘坐飞机的人也会对湍流感到紧张。这对任何人来说都不是一种愉快的感觉。话虽如此,了解什么是湍流以及它发生的原 执行人员名单 因是帮助减轻焦虑的关键。所有的湍流实际上都是气流的突然变化——就像你在地面上感受到强风时所发生的情况一样。行的人打交道,并且在您需要时随时为您提供帮助。让他们知道您的恐惧,以便在您开始明显紧张时他们能够快速有效地做出反应。

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